熟睡への挑戦！⑧久しぶりの睡眠不足

昨晩は久しぶりに眠れない夜を過ごしました。睡眠時間をたっぷり確保しようと張り切りすぎて、いつもより早くベッドに入ったことが良くなかったのかもしれません。結局眠りに落ちたのは深夜２時～３時頃。それでも目覚まし通りに６時に無理やり起床しました。

眠い目をこすりながらワンコにも付き合ってもらい散歩へ。自律神経を正常な状態に戻すため朝日をたっぷり浴びようと思いました。そして庭の掃除。そして１０分のヨガと瞑想。意識高い人っぽい行動をしてみた50歳の朝。

で、久しぶりの睡眠不足を経験して改めて思ったのが、睡眠の大切さ。

今日は筋肉にまるで酸素が通っていないかのように、一つ一つの動作が重くて。酸素が足りないなら深呼吸をすればいいと思ったけれども、何度やっても全然ダメ。眠くて瞼が半開き。運動すれば目が覚めると思ってヨガをしてもダメ。無い気力をなんとか振り絞り、チョコザップで筋トレやジョギングをしても、まだまだ身体は重いし、眠気が取れない。

何をどうあがいても睡眠不足には勝てませんでした。少し前までこの状態が日常化していたのだと思うとゾッとします…